Não é incomum ao ouvir pela primeira vez a palavra "Pilates", sua mente imagine máquinas grandes e elegantes que você não pode imaginar como usar.  Mas não se preocupe, MAT Pilates foi realmente a primeira forma de Pilates que existia, e o único equipamento que requer? Você mesmo.  

Saiba que ao praticar o MAT Pilates, você está fazendo um exercício que tonifica, fortalece, queima gordura e aumenta a saúde mental. Mas antes de pegar seu tapete e reservar sua primeira aula, descubra exatamente o que está modalidade, oferecida pela Oficina D Movimento e Arte pode fazer por você e como se preparar melhor para isso.

É uma maneira de esticar e fortalecer o corpo, principalmente os músculos que se estendem de seus quadris para os ombros. Joseph Pilates desenvolveu esta metodologia de exercícios no início dos anos 1900.

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.

Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.

Esses exercícios proporcionam benefícios surpreendentes e fazem do MAT Pilates um treino efetivo para o aumento da qualidade de vida e autoestima, construindo uma rotina mais saudável no dia-a-dia.

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Benefícios do MAT Pilates

Assim como toda e qualquer modalidade derivada do Método Pilates, você vai encontrar inúmeros benefícios para o corpo e principalmente para a mente. Aqui reunimos alguns benefícios encontrados no MAT Pilates.

. Melhora da Flexibilidade

. Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo

. Melhora da Mobilidade Articular

. Trabalha o Alongamento Corporal

. Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal

. Melhora a Consciência Corporal

. Alívio de Dores

. Melhora do Sono

. Melhora a Respiração Torácica

. Diminuição do Nível de Estresse

. Melhora o Equilíbrio

. Trabalha constantemente o Power

. Melhora a coordenação motora

 

Acessórios utilizados na Aula de Pilates

A diferença aqui entre o MAT Pilates e o Pilates em Equipamentos é que o primeiro permite que você possa incluir vários acessórios para deixar os exercícios mais criativos, diferentes e até mais desafiadores. 

A seguir mostramos alguns dos acessórios que você pode incluir nos exercícios de MAT Pilates.

 

MAT: parece um pouco óbvio, mas o acessório que dá nome à modalidade é imprescindível na hora de executar os exercícios.

Magic Circle: esse acessório é necessário e muito utilizado em exercícios para fortalecimento muscular, tanto de membros superiores quando de membros superiores.

Foam Roller: sua principal função é causar instabilidade no praticante. Dessa forma, força-o a trabalhar e melhorar seu equilíbrio corporal, assim como ativar a musculatura do core. Pode ser usado na maioria dos exercícios.

Fit Ball: esse é um dos acessórios mais versáteis do Pilates pois pode ser utilizado e adaptado para qualquer exercício de solo.

Utilizados para fortalecimento abdominal e melhora do equilíbrio.

Faixa Elástica: são produzidas em material elástico resistente e por isso são muito utilizadas em exercícios de tonificação e fortalecimento de musculatura.