"Fique em casa" - Episódio 7: Desafio do Pilates

PROGRAMAÇÃO ONLINE “Fique em casa”

DESAFIO DO PILATES

Aqui montamos para você uma pequena aula de Pilates, onde você só precisará de um espaço ao chão para deitar (sugerimos que você deite em uma toalha de banho) e um lenço.

Na aula faremos:

-Meio Rolamento

-Roalling Like a Ball

-Roll Over

-Meio Rolamento com o lenço

-The Hundred

Cada exercício deve ser repetido 8 vezes. Sempre lembrando da respiração. Ao final lançamos o desafio do "The Hundred"!

Filme a sua execução, poste o vídeo no Instagram marcando @oficinadmovimentoearte ou nos envie pelo whatsapp no número 991769176.

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Trilha Sonora: Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/